「孕期护理」孕期脚肿消肿办法

如果女性怀孕期间出现脚肿问题，首先要搞清楚孕妇脚肿是什么引起的，孕期脚肿可分为生理性脚肿和疾病性脚肿，生理性脚肿属于孕期正常现象，而疾病性脚肿则需要立即就医。

孕妇孕期脚肿大多都属于生理性脚肿，通常这种脚肿在生产完之后自然就会消肿，孕妇妈妈们不必太过担心。如果孕妇妈妈们想提前消肿，方法也是有的，如下：

1、少吃盐

一说到孕期怎么缓解脚肿，有人可能会想到少吃盐，其实少吃盐对消肿仍然有效，怀孕后的女性身体调节盐分的机能下降，所以我们在日常生活中要控制盐分的摄入，每日摄入量比较好不超过6克。

2、控制水分摄入量

孕妇的身体不但对盐分调节的机能下降，而且对水分的调节机能也会下降，所以这就需要脚肿严重的孕妇控制水分的摄入量。

3、获取足够蛋白质

蛋白质缺乏也是造成孕妇脚肿的原因之一，所以孕妇确保吸收足够量的蛋白质也能消肿，孕妇妈妈们可食用一些畜、禽、鱼、肉、蛋、奶以及豆类等食物，这些食物中中都含有丰富的蛋白质。

4、睡觉使用左侧睡

孕妇睡觉左侧睡不但能避免腹中宝宝缺氧，还能避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，减少对心脏的压迫。

5、睡前抬高双腿

在睡觉前可抬高双腿15~20分钟，这样做可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，这不但能对孕妇脚肿进行消肿，还能起到预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

有些人说，孕妇脚肿用热水泡脚可以消肿，其实这种方法并不能消肿，但却可以缓解脚肿，且十分有效。孕期在泡脚的过程中并对腿部进行**能起到促进血液循环的作用，这种方法不但能对孕期脚肿进行缓解，还能起到安神、预防感冒的保健作用。

怀孕后的女性本来就很辛苦，出现脚肿的症状会显得更加难受。要是孕妇妈妈们遇到脚肿的现象，不妨试试上述几种方法消肿。其次孕妇若想采用其他方法，需要在使用该方法前咨询医生，因为一些方法是不科学、不合理的。

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